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前列腺健康小知识

    1,戒烟酒。

    2,忌辛辣刺激饮食。

    3,多喝水。

    4,多吃蔬菜水果。

    5,避免久坐及憋尿。

    6,避免受凉。

    7,规律性生活,年轻人一般建议每周2-3 次。

    8,可以多吃点西红柿、苹果、南瓜子,西瓜白等。

    9,生活规律,饮食营养,注意休息,睡眠充足。

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