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“雨气排残暑,风声送早秋“,初秋养生怎么吃?

来源:贵阳中医皮肤病医院 更新时间:2017-09-13 14:36 在线预约挂号


      “雨气排残暑,风声送早秋“,初秋养生怎么吃?来看这里~今年夏季酷热,人体消耗大,体内的营养物质相对缺乏,故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状,早秋时节调养身体很有必要。

      秋梨

      很好的秋季水果,生吃清火润肺,生津止渴,止咳化痰,适宜于阴虚肺燥,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。若老人肺燥脾虚,生吃梨,易便溏腹泻,则宜蒸梨或煎煮服用。另外,芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

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      百合

      有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

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      山药

      其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

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      白扁豆

      初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

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      藕

      生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

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      黄鳝

      入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

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      栗子

      有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

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      胡桃

      能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

 

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