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吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!立秋后千万记住这一句话!

来源:贵阳中医皮肤病医院 更新时间:2017-08-30 11:41 在线预约挂号


      立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓"秋老虎"说的就是这段时间.这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础.夏季主"长",秋季主"收",现在开始,饮食上应该注意.

      立秋后饮食应注意两个方面

      吃蜜不吃姜

      蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴.另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜.生姜,在古代医书中就出现这样的警示:"一年之内,秋不食姜".

      除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解.

      吃"果"不吃"瓜"

      民间有句俗语叫做"秋瓜坏肚",一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止.但一些"果类"却可以多吃.梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果.苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻.龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜.葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用.

      除此之外,饮食更应注意这些细节

      忌暴饮暴食

      中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从"养阳"转向"养阴".此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝.

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      忌吃辛辣生冷的食物

      秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等.也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜.

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      忌吃过燥的食物

      中医学认为,苦燥之品易伤津耗气.许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重.所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物.

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      忌吃油腻、煎炸的食物

      油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因.

 

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